易受伤如何用护腕保护它？bsport中国腕关节

　　支撑护腕的主要作用是使受伤的腕关节得到有效的休息●▷△▷，以利于损伤的恢复bsport中国官网bsport中国官网•◆□…☆，因此支撑护腕佩戴在白天的活动中都需要佩戴■•▪，在夜间休息时取下◆◁■◇■。此外■□，支撑护腕需要专业医生进行评估后制作佩戴○☆◇□◁。

　　腕关节损伤后除了护腕制动•◆、保护以外▷▲■★●○，祖国传统医学有很多好的治疗方法如针刺▲•、艾灸▼▲▲◇、中药熏洗和中药外敷等○▽-☆◇▲。其中◇□◇，艾灸疗法最为简便且有一定的效果■△◆，尤其对于腕关节损伤后出现的局部筋膜炎症△◇▪▷…•。艾灸的温热效应可以改善损伤局部的微循环-◁，促进炎症吸收•▪□●◆，缓解疼痛bsport中国官网■▲▼▷…●，促进腕关节功能恢复•▪●◆。常用的艾灸穴位有合谷穴和阿是穴等▲●▽◁▼▪，一般每次艾灸15-20分钟◆△☆，10次为一个疗程▼▽●★△●。

　　套入式护腕 该护腕方式比较简单▪▼易受伤如何用护腕保护它，要选择合适的尺码=•▪△◁，既要保护好手腕又要不妨碍手腕运动的灵活性▲◇◇，越靠近手心方向越能起到保护作用★▪…□=★，但是要注意不要影响手腕的灵活运动▲○…●▷。此类护腕支撑性稍差一点●◆◇▪▼▲，主要起到保暖和防止碰伤的作用●◇□。

　　运动护腕可以在运动中为我们的腕关节提供一定的压力•▼★◆…，缓解激烈运动对腕部的冲击•◁=▽▷…，协助腕部发力…◁-，减少腕关节的外伤◁•▪•◇；运动护腕对腕关节的约束作用还可以保持腕关节运动中的稳定性=◇▪▪▲-，矫正造成腕关节损伤的错误姿势△-□☆•■；同时-☆，在运动中佩戴护腕在冬天可以防寒保暖▽□•，夏天可以擦汗◁▷◇••◆。因此◆★，运动护腕可以广泛应用在羽毛球▽…▼-△、网球-•☆…☆○、篮球◆-▽▷▷=？bsport中国腕关节、拳击★☆▷▷●◁：性能、品质兼具的五款超实用耳机MG电子单 最新智能手表品牌（CNPP）MG电子 华为于2014年发布智能手表等系列可穿戴产品…=■•▪●,产品线包括华为WATCHGT系列◁、华为WATCH数字系列▷-●…、华为WATCH Ultimat 更多 单 最新智能手表品牌（CNPP）MG电子！，、滑雪等体育运动☆□。

　　运动护腕根据佩戴方式的不同可以分为套入式和缠绕式两种◁○◁▽★。因此运动护腕主要是在运动时佩戴▪■▽。合理•▷、正确的护腕佩戴方式是很重要的●•=◆○▲。运动护腕的主要作用是防止关节在运动中受到损伤▲●●，

　　支撑护腕我们又称之为支具•○○★、护具等▪◆…□▼▽。这种护腕跟运动护腕是有很大区别的◁◆◁☆△。支撑护腕通常质地比较坚硬-▪★…，其外层是柔然的弹性织物◇☆▷▼，内部夹层中装有可塑性的金属或塑料支条…▼。这种护腕可以将腕关节固定在功能位★▷☆◆，使腕关节得到很好的放松▼◇，缓解腕部局部损伤后的韧带=■、筋膜的炎症◁●☆■•☆。因此▼▪，支撑护腕主要用于腕部扭伤◆▽★▲◆◇、骨折等情况下的固定◁◆●☆◇，使受伤的腕关节能得到充分的休息▷◇▼-○，从而有利于局部炎症的消除○•▼○。

　　缠绕式护腕 其具有较好的弹力和硬度▪△★，因此在运动时佩戴缠绕式护腕更好的保持手腕的稳定性○▼■◁□，预防腕关节损伤▪●-=。缠绕式护腕在佩戴时需要一定的技巧•★▪▼■：首先拿出护腕•▷，套上大拇指扣▪◆▽；然后绕着手腕的位置用力拉长…△••，再以手腕为轴心◆▷▼，从手掌根部开始一层一层向下缠绕3-5圈◇•▽○，直到包裹整个腕关节▷▷=●◁，最后再将魔术贴贴上△▲●-◁-。在使用缠绕式护腕时要注意▪▲-，不能只将手腕裹紧•…，要稍微缠高一些★▽●□，将手掌的根部一起裹紧●★☆▪。松紧程度一般以在不会造成疼痛的情况下■●★▪，尽量将护腕拉长进行缠绕为原则◇■★△。

　　小王最近不小心扭伤了腕关节-□••，导致腕关节向外侧活动时出现比较明显的疼痛bsport中国官网=■。到医院就诊后-■○，医生诊断为腕部筋膜出现了炎症▲=••，嘱托平时用膏药外涂☆●☆○•◇，并佩戴护腕保护腕关节○▽▼△★△。

　　有些人认为护腕只是运动员在运动时佩戴的■★◁=●，用来擦擦汗或防止腕关节碰伤的△▼▽▼…。其实在日常生活中=◁▪=，护腕根据不同的作用可以分为两大类=□▷★。一类是运动护腕◆=▷▷-★，就是运动员在进行体育运动时所佩戴的护腕=▲◁☆◇-；一类是支撑护腕◆●=，医学上称之为支具◆★◇□。医生嘱托小王使用的是一种支撑护腕▼…◇。